Lose Weight at Home in 30 Days

30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਸਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਪਟਾਰੇ 'ਤੇ

ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ

ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਟਾ

'ਤੇ ਸਮਕਾਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੰਦਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ।

ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਂਹ, ਬੱਟ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਲੱਤ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਲਈ ਟੀਚੇ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਹਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਸਕੇ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

- ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

- ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

- ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ

- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ

- ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਐਪਸ

ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੋਈ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਐਪਸ ਨਹੀਂ? 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹੁਣੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਵੀ ਹੈ।

ਘਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ

ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਖੇਡ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕੱਢੋ। ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਮੁਫ਼ਤ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ? ਇਹ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਨੂੰ ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਸ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਔਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ

ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ - ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ। ਇਸ ਫੀਮੇਲ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ

ਇਸ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ, ਫੀਮੇਲ ਵਰਕਆਉਟ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ, ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਹੈ। ਇਹ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ, ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਮਹਿਲਾ ਕਸਰਤ, ਕੋਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ!

ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟ

ਵਧੀਆ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ, ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਲਈ ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟ। ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਈਟ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।

ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ

ਸਾਰੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਖੇਡ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਹੋਣਾ!